Farmacia Online
¿Qué es el coco?

¿Qué es el Coco? Beneficios y Propiedades

El coco es considerado una joya del trópico, pues esta deliciosa fruta tiene un gran potencial nutritivo. El contenido del coco se puede aprovechar de muchas maneras, ya sea en estado líquido o sólido. 

También se ha convertido en la base esencial de una gran variedad de productos de belleza, como cremas, champús y aceites. Además, sus propiedades medicinales han permitido incluirlo en productos farmacéuticos.

Test antígenos de Farmacia Banner

Muchas personas interesadas en las propiedades de esta fruta se preguntan ¿qué enfermedades previene el coco?, o ¿qué pasa si como coco todos los días? Aquí daremos la respuesta a estas y otras preguntas.

Información nutricional del Coco

Cantidad por 100 gramos

Test antígenos de Farmacia Banner
  • Calorías:354
  • Grasas totales: 33 g
  • Ácidos grasos saturados: 30 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Sodio: 20 mg
  • Potasio: 356 mg
  • Hidratos de carbono: 15 g
  • Fibra alimentaria: 9 g
  • Azúcares: 6 g
  • Proteínas: 3,3 g
  • Vitamina C: 3,3 mg
  • Calcio: 14 mg
  • Hierro: 2,4 mg
  • Vitamina D: 0 IU
  • Vitamina B6: 0,1 mg
  • Vitamina B12: 0 µg
  • Magnesio: 32 mg

¿Qué es el coco?

El coco es el fruto que produce el cocotero, árbol perteneciente a la familia de las palmáceas. Este árbol se puede encontrar en muchas zonas de América, especialmente en las áreas costeras. Esta fruta presenta las siguientes características:

  • La corteza tiene una forma ovalada y generalmente es de color verde o marrón (el color marrón indica que es más viejo y quizás posee una pulpa seca). 
  • La cáscara se encuentra debajo de la corteza. Esta es dura, redonda y de color marrón.
  • La pulpa está dentro de la corteza. Esta es de color blanco y puede tener diferente grosor. 
  • Es muy probable que en el interior también exista solo agua, esto sucede generalmente cuando el coco es nuevo. 

Se debe saber que; por lo general, cuando el coco tiene una pulpa muy gruesa y dura no contiene agua.

Propiedades medicinales del coco

Tiene una gran variedad de propiedades comprobadas científicamente, lo que la convierte en una de las frutas más saludables. 

Un solo coco contiene un alto nivel de vitaminas, magnesio, hierro, calcio, potasio, fibra, fósforo y otros minerales, por eso, es una de las frutas más benéficas para la salud. 

  • Fortalece el sistema inmunologico. Las grasas saturadas son ideales para fortalecer el sistema inmune del cuerpo humano. El agua de coco posee potasio, cobre, hierro, magnesio, vitamina C, ácido fólico.
  • Reduce los efectos de la diabetes. Los componentes estimulan la absorción de insulina en el cuerpo, lo que resulta muy beneficioso para personas con problemas de diabetes.
  • Favorece la digestión. Esta fruta es rica en fibra, esto resulta muy beneficioso para una buena digestión. Los productos comestibles hechos a base de esta fruta favorecen en gran manera la salud digestiva, entre ellos los más efectivos son las Barritas Siken de Coco y Banana.
  • Protege el corazón. Reduce los niveles de triglicéridos y colesterol, y por lo tanto la presión arterial, lo que resulta muy beneficioso para el buen funcionamiento del corazón.
  • Es desintoxicante. Limpia los riñones y sanea otros órganos del cuerpo. 

Se debe saber que no puede ser consumido todos los días, por eso los especialistas en nutrición recomiendan un consumo moderado del mismo.

Beneficios del Coco para la Salud

Se puede aprovechar en sus diferentes estados. Como fruta fresca, se puede consumir su agua y su pulpa blanda o dura. 

Adicionalmente, se puede emplear productos hechos a base de leche y aceite. Estos son algunos de los beneficios que aporta esta exquisita fruta o sus derivados farmacéuticos.

Es un excelente energizante

El agua de coco ayuda a mantener el nivel de hidratación óptima en el cuerpo; especialmente en lugares cálidos. De hecho, contiene más electrolitos que las bebidas deportivas.

Por otra parte, el consumo de pulpa de esta fruta promueve la utilización de la grasa como fuente de energía. En este sentido, las Barritas de Coco son un perfecto energizante, especialmente para deportistas. 

Hidratante para la piel

Por su propiedad antioxidante, el aceite de esta fruta es ideal para devolver la suavidad y elasticidad a la piel, especialmente en zonas del cuerpo muy resecas. La crema corporal BODY CREAM COCO es ideal para aportar suavidad e hidratación de forma efectiva.

Ayuda a adelgazar

El aceite de coco es menos calórico que otras grasas. Además, este aceite no se almacena en el cuerpo y se quema rápidamente. Consumirlo provoca sensación de saciedad, lo que lo convierte en un complemento ideal en una dieta sana para adelgazar. 

Para conseguir una figura perfecta es beneficioso consumir la Barrita Siken Diet Coco-Banana.

Ayuda al desarrollo infantil

Es ideal para el buen desarrollo de los huesos y dientes de los niños, pues contiene un alto contenido de calcio y vitaminas.

Favorece el tránsito intestinal

El agua contiene fibra, lo que contribuye al tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Es un excelente depurativo, elimina toxinas.

¿Cómo se usa el coco?

Tiene muchas vitaminas y minerales, por eso es usado para diferentes fines. En adelante destacaremos los usos más comunes de esta fruta.

Como alimento

Esta fruta puede ser consumida cruda como fruta fresca, en bebidas, en comidas saladas y también se puede usar en la repostería para elaborar pasteles, cremas, galletas, conservas, entre otros. Para ello generalmente, se usa el coco rallado o la leche de coco. 

Aceite

El aceite de esta fruta, tiene propiedades hidratantes, antioxidantes y astringente. Lo que ha resultado ideal para usar en productos de belleza como cremas, perfumes, acondicionadores, aceites perfumados y pomadas. 

El Pack de Crema y Jabón de Coco y Baba de Caracol aporta todas estas propiedades para tu piel.

En medicina

En vista de que es una fruta que posee una gran variedad de nutrientes  en grandes cantidades, ha sido usado en la elaboración de diversos productos farmacéuticos.

Contraindicaciones del Coco

Son muchos los beneficios, pero este al igual que cualquier otra fruta posee contraindicaciones

  • El consumo excesivo de agua puede tener un efecto laxante. Por lo tanto, no se recomienda su consumo excesivo.
  • El consumo de la pulpa por un periodo muy prolongado puede causar aumento del peso corporal.
  • Algunas personas pueden ser alérgicas a algunos componentes. Por lo tanto, no es recomendable el consumo en personas con este tipo de patologías.
  • Si se consume leche de coco en altas cantidades y con mucha frecuencia puede desarrollarse un aumento del colesterol en el organismo.
  • Es importante tener cuidado de no tomar agua de coco con medicamentos o plantas que sirvan para bajar la presión arterial, pues esta combinación podría causar que la presión arterial baje demasiado.

Conclusión

En conclusión, el coco es una de las mejores frutas del mundo. Su gran combinación de nutrientes se han incluido en diferentes productos, tanto de belleza como para la salud. Por lo tanto, ¡no esperes más para aprovechar los grandes beneficios que este puede aportar!

4.2/5 - (5 votos)

Licenciado en farmacia por el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Toledo y la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha: Nº de colegiado: 1793. Diplomado en nutrición humana y dieta. Técnico en Ortopedia. Especialista en nutrición deportiva.

Dejar comentario

  Acepto la política de privacidad

  • Responsable: Alfredo Carpintero Angulo
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Registro en mi Newsletter: Alojada en Mailchimp
  • Destinatarios: los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Sered (proveedor de hosting de nutricionyfarmacia.es) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Sered. (https://sered.net/legal).
  • Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  • Derechos: Podrás ejercer tus derechos, entre otros, a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos.
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad.