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CBD para dormir

Cómo tomar Aceite de CBD para dormir y combatir el insomnio

El CBD o Cannabidiol sirve para dormir, esto se debe a sus propiedades relajantes como nos indican los expertos de Upani. En la actualidad se utiliza el aceite de CBD para atender varios problemas de salud. De hecho, se están llevando a cabo cientos de estudios científicos en áreas terapéuticas complejas como el síndrome de Dravet, la Enfermedad de Parkinson, entre otros.

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En esta entrada hablaremos de las propiedades del CBD para dormir y para conciliar el sueño y mejorar la calidad del mismo. De igual forma, explicaremos cómo usar el CBD para dormir.

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¿Se usa el CBD para dormir mejor?

El Cannabis Sativa contiene compuestos químicos como cannabinoides, entre los que se destaca el cannabidiol (CBD), el cual no posee la misma dosis de THC de la típica planta de marihuana.

En los últimos años, se han realizado una serie de investigaciones científicas que han revelado el potencial benéfico del CBD para dormir y en los trastornos del sueño. Por ejemplo, de acuerdo a un artículo de investigación de National Library of Medicine sobre cannabis y el sueño hasta 2014, se señaló que el CBD tiene propiedades relajantes y ansiolíticas.

Las investigaciones y ensayos clínicos se han realizado para ponderar el efecto del Cannabidiol en las causas que pueden ocasionar insomnio, una de ellas es la ansiedad. 

Es evidente que el estrés e incluso la simple ansiedad de saber que se sufre de insomnio, puede alterar el estado neuronal del paciente, impidiendo la conciliación del mismo. En este respecto, algunos ensayos clínicos a voluntarios sanos y pacientes con ansiedad han señalado los efectos relajantes del CBD y ha mejorado sustancialmente los trastornos de ansiedad, contribuyendo a alcanzar un sueño de calidad. Así lo indica el artículo Craske MG, Stein MB, Eley TC, et al. Trastornos de ansiedad.

Efectos del CBD en el sueño

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El efecto del CBD en el sueño nocturno ha sido objeto de cientos de estudios clínicos. De hecho, ya se han llevado a cabo ensayos clínicos en individuos voluntarios, los cuales han arrojado resultados muy destacados.

El sistema endocannabinoide (ECS) influye en varias funciones del metabolismo que posibilitan la inducción del sueño. Algunos factores que inciden en su funcionamiento son los siguientes:

  • Producción hormonal
  • Ciclo sueño-vigilia
  • Metabolismo Corporal
  • Alimentación
  • Horario laboral
  • Medicación
  • El ritmo cardíaco

Pues bien, durante las horas nocturnas los endocannabinoides presentes en el organismo logran activar fácilmente el receptor CB1 del ECS del Sistema Nervioso Central (SNC), lo que incluye las áreas dedicadas a la regulación del sueño.

Todo este proceso natural logra que se liberen neurotransmisores, de esta forma se disminuye las actividades neuronales, mejorando episodios de dolor, ansiedad, apetito y por supuesto favoreciendo la calidad del sueño. Con respecto a este último, no solo se trata de conciliar el sueño, sino más bien, de dormir placenteramente sin interrupciones.

Según ciertas conclusiones en investigaciones sobre las propiedades del Cannabidiol, el CBD ejerce efectos en este proceso natural del organismo, pues aumenta la actividad de endocannabinoides ejerciendo poder en la regulación del ciclo sueño-vigilia.

Claro, aún se requieren estudios multicéntricos para verificar los beneficios del CBD en el tratamiento del insomnio y la apnea obstructiva del sueño. 

Cabe destacar que hasta este momento, el aceite de CBD parece tener un efecto muy positivo en la disminución de pesadillas, trastornos respiratorios del sueño y otros problemas que impiden lograr un descanso reparador. Desde luego, no es un sedante, pero incide en el proceso natural del descanso nocturno.

¿Cómo usar el aceite de CBD para dormir?

El CBD influye en el proceso normal de conciliación del sueño, en tal sentido, podemos destacar que hay dos formas de usarlo. 

  • Tomarlo antes de ir a la cama: Este es uno de los métodos más usados. En general, se recomienda que los pacientes con trastornos del sueño hagan ciertas rutinas antes de ir a dormir. Pues bien, con relación al aceite CBD, se puede tomar en gotas (cantidad según concentración y necesidad)l al menos dos o tres horas antes de ir a la cama. Esto permite que las propiedades del Cannabidiol empiecen a intervenir en el proceso natural del sueño.
  • Tomar gotas durante todo el día: Se puede dividir la dosis durante todo el día, es decir, dos gotas en la mañana, dos más al mediodía y dos en la noche. Esto permite que el cuerpo absorba sus propiedades e interfiera en el proceso del sueño nocturno. Debido a que no es un sedante, no interfiere en el ánimo durante el día.
  • Flores CBD: Estas flores se venden para uso aromático y decorativo, según la Ley Española. Pero, el aroma de estas flores puede contribuir a la relajación, por lo que se recomienda colocarlas cerca de la cama.

Sea cual sea el método que se utilice, el organismo podrá aprovechar las propiedades relajantes, incidiendo en el proceso natural del sueño nocturno sin alterar el sentido de alerta durante las horas diurnas.

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¿Se puede tomar el aceite CBD en España?

En algunos países se permite el uso de CBD sublingual. De hecho, se puede mezclar las gotitas de CBD con bebidas. Sin embargo, desde el 2018 se cambió la Legislación Española en algunas comunidades autónomas, por lo tanto, solo se permite el uso en la piel. También existen cremas de CBD que tenemos disponibles en nuestra farmacia.

Para poder aprovechar el aceite CBD para dormir, algunos pacientes lo aplican en la zona del plexo solar, dan un ligero masaje y de esta forma se absorbe en el organismo y se aprovechan sus beneficios.

Las farmacias autorizadas venden de forma legal el aceite CBD advirtiendo sobre la restricción oral en España. Este reglamento se debe a que aún no se ha terminado de completar el proceso de verificación de su uso en el país. No obstante, el uso oral del mismo está extendido en países como Canadá y Estados Unidos.

En conclusión, el cannabidiol cuenta con generosos beneficios en la salud y el buen descanso. En el caso de España, su uso está restringido a la piel, no obstante, algunos estudios indican que aún con este uso incide en los neurotransmisores del sueño. Es evidente que si se usa correctamente el Cannabis Sativa se pueden formular soluciones terapéuticas efectivas como el cannabidiol.

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Licenciado en Farmacia por el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Toledo y la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha: nº 1793. Diplomado en nutrición humana y dietética. Técnico ortopédico. Especialista en nutrición deportiva.